蒲田のリラクゼーション　マッサージ　からだトータルケアルームから | 蒲田・羽田の女性専門整体サロンのブログで様々な情報をご覧いただけます

蒲田のリラクゼーション　マッサージ　からだトータルケアルームです

朝晩が冷える時期になってきましたね。

温かくなるグッズやウェアもでていますが、中から温める為に、ストレッチをオススメします

でも、ストレッチって、全身やってみようと思うと、何をしたらいいのか、わからないという方が多いです。

もちろん、その方に特に必要なストレッチがあれば、特化したストレッチをした方が良いのですが、

でも、全身まんべんなく行った方が良いのは、確かです。

そこで、ぜひぜひ、ラジオ体操をオススメします。

みなさん、中学生の頃くらいまで、やってましたよね。でも、その頃って、だらだら、あまり真剣にしていなかったのではないでしょうか？

ラジオ体操って、一つ一つの動きに、ちゃんと意味があります。どこを伸ばして、どこが縮むかなど、ちゃんと意識して行うと、第一、第二が終わるころには、じんわり小汗がにじんでくるくらいポカポカしてると思います。

ラジオ体操をぜひ、正しくおこなってみたいという方は、youtubeなどで検索してみてください。

要点を説明しながら、見せてくれるサイトもありますよ